Psychologue TCC à Toulouse / en ligne

Psychologue clinicienne et psychothérapeute, je vous propose un espace où vous pouvez vous montrer vulnérable, en toute sécurité, et trouver le soutien dont vous avez besoin. Mon approche s’appuie sur les TCC et l’ACT, des thérapies validées scientifiquement qui reposent sur un travail collaboratif entre patient.e et thérapeute. Ensemble, nous chercherons à mieux comprendre vos difficultés et votre fonctionnement. Cela nous permettra de mettre en place les stratégies thérapeutiques les plus adaptées pour vous aider à avancer vers un mieux-être.

Sensibilisée aux discriminations sociales – LGBTQIA+phobies, racisme, grossophobie… - je veille à créer un espace de confiance, inclusif et bienveillant, où chacun•e peut se sentir écouté•e et compris•e.

Je reçois adultes et adolescent•e•s à partir de 15 ans, dans mon cabinet à Toulouse ou en téléconsultation, pour vous aider à surmonter ce que vous vivez, et retrouver un mieux-être durable.

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Déterminez si ma pratique correspond à vos attentes

Dans quels cas consulter ?

  • Pour prendre en charge un trouble ou une problématique psychologique (dépression, difficulté à gérer ses émotions…)

  • Pour surmonter une période difficile ou une situation devenue insupportable

  • Pour travailler sur votre épanouissement personnel

    • Troubles de l’humeur: Dépression, Trouble bipolaire, Mal-être plus général

    • Troubles anxieux: Anxiété sociale, Phobie, Trouble anxieux généralisé (TAG), Trouble panique, Éco-anxiété

    • Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)

    • Troubles du comportement alimentaire (TCA): Anorexie, Boulimie, Hyperphagie, Orthorexie

    • Trouble de l’image du corps: Dysmorphophobie, Insatisfaction corporelle

    • Insomnies

    • Trouble du stress post-traumatique (TSPT/PTSD)

    • Addictions: à une substance (alcool et autres drogues, médicaments, chemsex), ou à un comportement (jeux d’argent, jeux vidéos, achats compulsifs…).

    • Difficultés relationnelles: Conflits de couple, familiaux, solitude/isolement, relations au travail…

    • Perfectionnisme

    • Difficultés à
      --> gérer ses émotions
      --> gérer le stress

    • Harcèlement

    • Surmenage, Stress au travail, Burn out

    • Burn out parental

    • Difficultés
      --> liées à la communication
      --> à s’affirmer

    • Manque
      --> d’estime de soi
      --> de confiance en soi

    • Solastalgie

    • Questionnements existentiels

    • Changements de vie: Deuil, divorce/séparation

Comment se passeront les séances ?

Pour chacune de nos séances, je veillerai à vous proposer un espace de parole bienveillant, où vous pourrez mettre des mots sur ce que vous vivez.

Nous commencerons par identifier ensemble vos difficultés, ainsi que vos attentes vis-à-vis de la thérapie. L'objectif sera ensuite de comprendre votre fonctionnement afin de déterminer ce qui a causé et ce qui maintient vos difficultés.

J’adopte une posture active pendant les séances, et non silencieuse. Je questionne, donne des explications, formule des hypothèses, dans le but d’élaborer une stratégie thérapeutique personnalisée. Cette dernière passera par des exercices concrets, qui vous permettront d’engager un changement en accord avec vos attentes, tout en respectant votre rythme.

Ce que je m’engage à faire

Vous offrir un espace thérapeutique safe et inclusif : Je veille à prendre en considération et ne pas reproduire au sein de mon cabinet les discriminations et violences systémiques que les patient•e•s peuvent subir dans leur vie quotidienne: sexisme, racisme, LGBTQIA+phobies, capacitisme, classisme, psychophobie, grossophobie, âgisme…


Ne pas vous «sur-analyser» : Il est normal d'hésiter à consulter par crainte que la psychologue décortique le moindre détail de notre langage ou de notre personnalité. Je veille à travailler uniquement sur les aspects que nous déterminons ensemble.

Mon approche thérapeutique

  • Les TCCE forment une approche thérapeutique qui repose sur une collaboration active entre la psychologue et le•la patient•e. Ensemble, nous examinerons les situations qui vous font souffrir en analysant les interactions entre vos pensées, émotions et comportements. L'objectif est de comprendre les mécanismes qui causent et maintiennent vos difficultés, puis de mettre en place des stratégies adaptées pour les surmonter. Les TCCE utilisent diverses techniques concrètes, souvent sous forme d'exercices personnalisés. Ces exercices vous aideront à développer des compétences psychologiques, telles que la gestion des émotions, ainsi qu'à renforcer vos ressources, pour retrouver un mieux-être.

    La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), qui fait partie des TCCE, reconnaît que la souffrance fait partie de l'expérience humaine. Cependant, elle nous enseigne à mieux gérer nos pensées et émotions désagréables en modifiant notre relation avec ces dernières, plutôt que de les combattre. Cette approche vise à nous aider à avancer vers une vie pleine de sens et en accord avec ce qui compte vraiment pour nous.

    Les TCCE sont fondées sur des preuves, validées par de nombreuses recherches confirmant leur efficacité dans le traitement de divers troubles, tels que l’anxiété, la dépression et bien d’autres.

  • La psychologie positive est une approche visant le bien-être et l'épanouissement personnel. Au lieu de se concentrer uniquement sur vos difficultés, elle favorise le développement de vos ressources et de vos forces. Cette méthode propose des pratiques simples et efficaces pour améliorer la qualité de vie, comme la gratitude, l’auto-compassion, la pleine conscience et bien d’autres. L'objectif n'est pas d'éliminer les pensées et émotions désagréables, mais d'apprendre à réorienter notre attention vers les aspects positifs de notre environnement, tout en acceptant la présence d’aspects négatifs. En développant cette flexibilité psychologique, nous devenons plus résilient•e•s face aux difficultés du quotidien et plus aptes à apprécier les moments de bonheur.

  • L'approche processuelle permet d’agir sur les difficultés psychologiques de manière globale et personnalisée. Au lieu de se concentrer uniquement sur des diagnostics précis comme la dépression ou l’anxiété, et de les traiter séparément, cette approche examine les mécanismes communs à différents troubles ou difficultés. Elle va au-delà des diagnostics pour comprendre ce qui les sous-tend. Cela signifie que la thérapie s'adapte à ce que vous vivez, à votre façon de fonctionner au quotidien. En vous aidant à comprendre et à gérer ces mécanismes communs, vous pouvez trouver des solutions efficaces pour retrouver un mieux-être.

Formation et expériences professionnelles